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它能“阻止人体吸收脂肪”,女性经常吃,身材苗条,衣服改穿S码

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  来源:玩转星座命盘

,衣服改穿S码

  现在已经进入三伏天了,天气越来越热,露肉的时期也跟着到来了,相信有很多的小伙伴不是在减肥就是在减肥的路上,特别是女性朋友们,见面聊天的内容肯定有减肥,减肥是女人奋斗一生的事业,特别是在夏季很多女性朋友减肥的热情非常高涨,制定相关的营养减肥食谱,学习各种健身操,大家八仙过海各显神通的使用自己的招数,可是结果却不让人满意,很多女性朋友用半个月的时间减肥却没有掉一斤肉,慢慢的失去了原来高涨的斗志,其实减肥是一个长期坚持的过程,那到底怎么样才能瘦下去呢?其实减肥80%以上在于饮食,剩下的20%在于运动和生活作息,只要我们制定一个合理的减肥食谱坚持执行,百分百能够瘦下去。

,衣服改穿S码,它就是海带。闺蜜拿海带当晚餐吃了1个月左右,瘦了大概15斤左右,衣服改穿S码了,穿什么衣服都好看,而且皮肤也变好了。

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  海带在沿海地区是一种比较常见的海产品,口感爽脆,营养丰富,海带含营养物质多达 11 种,例如:胡萝卜素、硫胺素、核黄素(维生素B2)、尼克酸、蛋白质、糖、粗纤维、无机盐钙、铁等,最关键的是海带含有藻脘酸盐,这种营养物质能有效抑制人体对脂肪的消化和吸收。当一种藻脘酸盐含量攀升4倍之后,人体对抗脂肪吸收的能力将提升75%,对减肥瘦身大有好处。此外,海带还有保养肌肤、美发、降血压、降血脂、降血糖和防治甲状腺肿等功效。今天,小先生给大家分享一道海带美食,那就是凉拌海带。夏天天气炎热,吃凉拌菜最合适。这道美食清香爽脆的口感,再加上一些平时自己喜欢吃的调料汁,简单一搅一拌就能端上桌,吃上一口清爽又开胃,真是很好吃。接下来,小先生就把这道美食的烹饪方法分享给大家。

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  【家常版凉拌海带】

  【食材】:海带适量、芝麻油、盐适量、白芝麻粒、生抽2勺、蒜末

  【烹饪方法】

  1、准备一口锅,往锅里倒入芝麻油,开火烧热,然后准备一个碗,往碗中倒入白芝麻粒和蒜末,再将加热好的芝麻油淋入碗中,呛出香味搅拌均匀。

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  2、将2勺生抽和适量的盐倒入碗中,搅拌均匀,调拌成料汁。

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  3、准备一口锅,往锅里倒入适量的清水,然后将海带用清水清洗干净后,冷水下锅,开大火烧开,待水开之后,继续焯水大约3分钟左右,直至海带断生。

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  4、准备一个盆子,往盆子里倒入适量的凉水,将焯水好的海带捞出后,放入凉水里投凉,待海带充分冷却之后,捞出沥干水分备用。

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  5、准备一个干净的盘子,将煮熟的海带倒入装有调料的碗中,然后用筷子搅拌均匀入味,再倒入盘中即可。这道瘦身减肥、美容美发的美食,凉拌海带就做好了。

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  【烹饪技巧】

  1、做调料汁用的芝麻油要提前给它加热一下,这样芝麻油才更香哦。

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